Świadomą drogą przez depresję z płytą CD Jon Kabat-Zinn, Poradniki, ebook, pdf

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//--> Świadomą drogą przez depresję z płytą CDJon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal Jak ściągnąć Świadomą drogą przez depresję z płytą CD? - INSTRUKCJA1. Kliknijtutajlub skopiuj linkhttp://www.better2download.com/files/swiadoma-droga-przez-depresje-z-pyta-cd-WFFbCFZTDFQEUghRAw==do przeglądarki. 2. Postępuj zgodnie ze wskazówkami.Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przezmedytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, wtym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji.Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek:Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia, Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żonąMylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. JohnemTeasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartejna uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się naautomatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącegodoświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym coułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bezich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą dowewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościachdo depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia.Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, posystematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samymsobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności. POBIERZ Świadomą drogą przez depresję z płytą CD TERAZ!http://www.better2download.com/files/swiadoma-droga-przez-depresje-z-pyta-cd-WFFbCFZTDFQEUghRAw== [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Tematy